先週は雪が降ってびっくりでしたね。このあたりも雪が積もって、久々に見る雪景色に、少し心踊るような気持ちになっていました。
そして明日はバレンタインデーですね。この季節だからか、２月というとチョコレートを思い浮かべてしまいます。チョコレートには疲労回復の効果もあるそうなので、疲れたときにはぜひ食べたいものです。
疲労回復といえば、精神科医の 神田橋 條治 先生の「発達障害は治りますか？」という本に、ちょっとした疲労回復の方法が書いてありました。こちらは私が最近読み進めている本です。文章が会話形式になっていて、途中の挿絵に漫画も描いてあり、とても読みやすいです。今回はこちらの本に書いてあった疲労回復の方法を１つご紹介したいと思います。
「８の字回し」というものです。まず、左手を下にして、その上に右手を重ねて、疲れている場所に８の字を描きます。お子さんがやる場合には、家族が手を重ねて一緒にやるのもいいそうです。私も以前、おでこにやってみたのですが、不思議と頭がすっきりする感覚がありました。遠くの景色がパァっと明るく見えるようでした。
元気がないなぁ、疲れたなぁと感じたときに、自分でできる疲労回復法や、リラックス法を知っておくことはとても大切なことだと思います。この方法に限らず、自分なりのリラックス法を見つけるのも良いですね。「８の字回し」もぜひやってみてくださいね。
