梅雨も明け、本格的な夏がやってきました。
「海に行きたい」とぼんやり考えていたら、昔、何かの本で「海に面した町は、その他の地域よりも自殺率が低い」というのを見たことを思い出しました。
海にどんな効果があるのだろうと調べてみると、ネット上には海がもついろいろなストレス解消効果が挙げられていましたが、その中でも海の波の音に「1/f ゆらぎ」というリズムがあることに目がとまりました。
この「1/f ゆらぎ」は人の心拍のリズム（少し難しく言うと生体リズム）と同じで、人は外の世界からこのリズムを感じると、自律神経が整えられ、心地よく感じるのだそうです。
海の波以外にも、小川のせせらぎ、木漏れ日の揺れ、蝋燭の炎の揺れ、鳥のさえずりなどが「1/f ゆらぎ」のリズムをもっているようです。どれも心地良くて、リラックスできそうですね。
毎日暑い日が続きますが、体調を整えながら、密になる街中を離れ「1/f ゆらぎ」によるストレス解消を求めて出かけてみるのも、たまにはいいかもしれません。
