長引くコロナ禍と梅雨の時期が重なり、運動不足になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
最近私は、自宅でできる運動に取り組んでいます。
youtubeにもたくさんのトレーニング動画が掲載されていて、それを見ながら運動することもありますが、1番のお気に入りはアブローラー（腹筋ローラー）です。
画像のように膝をついて、上体を前後に動かします。10回×3セット、これだけで、「今日の自分に勝った」という気持ちと、翌日の筋肉痛による充実感が得られています。
お出かけして気分転換がなかなかできない今だからこそ、自宅で安全に、心と身体のリフレッシュをしたいですね。
