4月に入り、暖かい日も増えてきました。春はスタートの時期であり、環境の変化が多い時期でもあります。期待や不安、何か始めたくなるようなやる気、環境と共に、気持ちの変化も大きいことと思います。つい頑張りすぎてしまって、身体やメンタルの不調を感じることも多いでしょう。大事なのは、身体もこころもケアを怠らず、リラックスする時間を意識し、バランスをとっていくことです。
でも、自分で何がどこまでストレスになっているのか、どこまでが頑張りすぎなのか、分からないことも多いですよね。そんな時に、考え方の一つとしてこんな風に考えてみるのはどうでしょう？
「プライベートの時間」「仕事や学業の時間」それぞれを合わせて100と考え、それぞれ今どれくらいの稼働率かな？どれくらい忙しいかな？と考えてみます。
そうすることで、今の状態を少し俯瞰できるようになります。プライベートも忙しく、仕事や学校も忙しく、となると当然100を超えてしまいますよね。そこで、仕事や学業が忙しい時期であれば、プライベートを少なめにする、プライベートが忙しければ、仕事や学業の負担を軽めにする、そういう調整が出来ると少し楽になるのではないでしょうか。何とか100に収めようと意識するだけでも、もしかすると自分のストレスや限界への理解が進むかもしれません。
そんな考え方もあるのか～と、思い出すことがあればぜひ実践してみてください。
