新年度が始まると、ついつい新しいことに挑戦したくなります。私も最初こそは、早寝早起きを意識するぞ！運動するぞ！勉強するぞ！といろいろ意気込んでいましたが、なかなか実践できないことも多く落ち込むこともありました。そんなとき、どんな小さなことでも褒めている動画を見つけました。
外国の男性２人が、なんにもできなくて落ち込む女性を褒めている動画でした。お昼頃に起きて残り物のピザを食べても、仕事を早退しても、そのあと家でごろごろしていても小さな良いところを見つけて褒めていました。その動画を見て、日々こうして日常生活を送っていること自体が素晴らしいことではないかと思うようになりました。ごろごろしてばっかりで１日が終わってしまったなぁと思う日も、実は当たり前だと思っている何かをしているものです。洗い物や洗濯をしていたり、学校や仕事に行っていたり、心と身体をゆっくり休めていたり。
１日のうち、どんな小さなことでもいいので自分を褒めてあげましょう。そうすることで自信がつき、自分はこれでいいのだとポジティブに考えられるようになります。当たり前にしていることはなかなか自分では気が付けないので、周りの人に聞いてみるのもいいですね。「これでいいんだ」「がんばった」と声に出してみるのもいいでしょう。できなかったことがあっても大丈夫。その分できていることや当たり前にしていることもたくさんあるはず。自分を褒めながら穏やかな気持ちで過ごしていきたいですね。
